ちょっとだけ
最近新しい趣味が出来てはなしを聞いて欲しくて仕方がない♪
実は最近ヨガを始めました。というのも近くのスーパー銭湯に岩盤浴があるんだけど、そこでホットヨガやっているんだよね。そして、そこの体験レッスンに行ってすっかりトリコになってしまったの（笑）
ヨガは他のスポーツと比べると全然激しい動きがなくて、言われたとおりに身体を動かしているだけなのに、すごく汗をかくし、デトックスされているのを感じることが出来るの。
これまで家でエクササイズをした時には激しくてあまり続かなかったんだけど、今回はしばらく続きそうかな♪
そこに来ている人の目的は「健康のため」だって人もいるんだけど、１番多いのが「ダイエットのため」なんだよね。
そこで教えてもらったのが断食。これまでに断食したことあるって人多くてビックリしたんだけど、上手くやらないとリバウンドするというリスクがあるらしい・・・
ダイエットにリバウンドはつきものだけど、それは避けたいよね？
断食にも種類があって、全て食べないパターンのものもあるし、１食だけにするものもあるんだけど、試して成功したって言っている人が多かったのは、完全な断食ではなくて、ちょっとだけ断食。１食だけを専門食にしてあとは普通に食べる一風変わった断食がイイらしい。
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